Hälsofrämjande aktiviteter för
VGR-anställda i hela regionen
Hälsofrämjande aktiviteter för VGR-anställda i hela regionen
2017-10-27
Ordning eller kaos?

Det finns bttre stt att brja en morgon n att stressande leta efter vantar, viktiga papper och frsvunna nycklar. Vl p jobbet mtas av ett verfullt skrivbord med hga av papper och viktiga post it lappar, samtidigt som du mste hitta en penna eller glasgon.

Det r inte ovanligt att stress fder stress. Drfr r det viktigt att frska ta kontroll ver det som gr pverka och hitta en struktur som frebygger stress. Ett enkelt stt kan vara att skapa ordning och reda p jobbet och i hemmet.

Skapa kontroll p arbetsplatsen

Tyvrr gr det inte alltid att pverka sin arbetssituation. Det som gr att pverka med enkla medel r att skapa ordning och reda, vilket ger en knsla av kontroll och frebygger stress. Lgger du saker p hg, vet du till slut inte var du ska brja att rja. Resultatet blir att du inte gr ngonting. Rjer du upp, blir du tvrtom motiverad att ta tag i nya uppgifter,

Tips fr ordning p arbetsplatsen

  • En ren arbetsyta kar din effektivitet och har du ordning blir det i stllet lttare att fatta beslut.
  • Bestm att var sak har sin plats och se till att alltid upprtthlla din struktur.
  • Undvik att skriva meddelande till dig sjlv p flera olika lsa lappar, skriv istllet in allt i en anteckningsbok/telefon.
  • Dela upp dina arbetsuppgifter efter hur akuta de r.
  • Saker som ligger lngt fram i tiden r det bttre att skriva upp i almanackan, s att du inte stressar upp dig ver att hela tiden se ett berg av arbete framfr dig.

Skapa lugn i hemmet

Gr dig av med kaoset som skapar oordning i ditt liv. Oordning och borttappade nycklar tenderar att gra de flesta p dligt humr. Ett hem dr alla prylar r staplade p varandra gr det bde svrtkomligt och svrt att f en verblick ver sina saker. Skapa istllet en struktur och bra frvaringsmjligheter som gr det enklare att hlla ordning och hitta dina saker. Hemmet blir mer lttstdat om du inte mste flytta en miljon prylar innan du ens kan damma och dammsuga.

Tips infr rensning i hemmet

  • Brja i liten skala, brja inte stda verallt samtidigt.
  • Engagera alla i familjen. Nr alla tar ansvar r det enklare att ordningen bibehlls.
  • Slng alla trasiga freml som inte fyller ngon funktion, var kritisk.
  • Slj alla saker/klder som du inte lngre anvnder.
  • Sknk till insamlingar eller till andra i din nrhet som r i behov av freml/klder.
  • Organisera med tydligt uppmrkta ldor. Placera utifrn hur tillgngligt det behver vara.

Sjlvklart behver du inte gra dig av med allt fr ett inre lugn. Spara det du lskar och det som du fortfarande vill ha i ditt hem. Klder/freml som du knner dig osker p, kan du alltid samla p en hylla/lda. Har du inte anvnt dem inom ett r kommer du frmodligen inte anvnda det sen heller.