Hälsofrämjande aktiviteter för
VGR-anställda i hela regionen
Hälsofrämjande aktiviteter för VGR-anställda i hela regionen
2017-10-06
Cykla igenom Hösten

När tempen sjunker och sommar övergår till höst finns det ingen anledning till att ställa undan cykeln. Det finns många anledningar till att fortsätta att cykla. För det första är det inte mycket som är lika vackert som en färgsprakande höst i Sverige, och på cykelsadeln blir det extra vackert.

Hälsa

För den dagliga dosen av vardagsmotion är cykeln oslagbar och som träningsredskap ger det mycket nöje. Dessutom är det en skonsam träningsform att cykla, det belastar inte kroppen lika hårt som t.ex. löpträning. Att ge sig ut på en cykeltur, antingen på fritiden eller till och från jobbet, gör kroppen mycket gott.

  • Daglig motion är bra för sömnen då kroppens temperaturreglering blir bättre
  • Motion stärker immunförsvaret och ger dig en bättre chans mot höstens sjukdoms-räd
  • En cykeltur ger dagsljus, vilket piggar upp

Säkerhet

Cykeln är ett smidigt och billigt transportmedel på hösten. För att ta dig fram säkert, se till att vara rätt utrustad:

  • Cykeln ska ha en lykta bak som kan visa rött ljus och vara synlig på 300 m.
  • Cykeln ska vara utrustad med en strålkastare fram som kan visa vitt eller gult ljus.
  • Lyset ska vara så pass starkt så att du tydligt ser vägen och kan cykla säkert.
  • Cykeln ska vara utrustad med röd reflex bak, vit reflex fram och vit/orangegul på sidorna.

Hjälm – en billig försäkring

Cykelhjälmen skyddar en av våra viktigaste kroppsdelar. Idag finns ett enormt brett utbud av design och modeller på cykelhjälmar, så du kan hitta en hjälm som passar dig och din stil. Kom också ihåg att det är krav på att alla ungdomar och barn som är under 15 år ska använda cykelhjälm!

Håll till höger!

För din och dina medtrafikanters säkerhet ska du cykla på höger sida av körbanan. Om det finns en cykelbana ska du cykla på den.

Miljö

Att välja cykeln som transportmedel har sina fördelar, även för din omgivning.

  • Du tar dig fram utan att tillföra onödigt buller och oljud.
  • Du minskar utsläpp av skadliga ämnen.

Statistik visar att 80 liv skulle sparas varje år om 100 000 st bilpendlare skulle ta cykeln istället. Att så många liv sparas beror dels på den extra motionen som cykling tillför, men framförallt att luften i staden skulle förbättras så pass mycket (Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm).

Slå två flugor i en smäll; stärk dig själv och miljön! Fortsätt cykla under hösten!

Du som anställd i Västra Götalandsregionen kan delta kostnadsfritt i Cykelutmaningen! Delta individuellt eller i lag med 4–15 deltagare. Anmälan sker på cykelutmaningen.se. Det är aldrig försent att delta, för varje vecka finns det chans att vinna nya priser!

Källa: www.transportstyrelsen.se Aftonbladet, uppl. 28.09.2017 Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm